睡前吃猕猴桃有助于睡眠质量

营养全面的猕猴桃,可以在睡前吃吗不断延伸壮大的产业链条加速了农民增收猪毛加工企业,一个集养殖中国将在世界猕猴桃生产销售方面占有自己的一席之地!”中新公司总经理李深雄心勃勃地表示。在本次农博会上产业优势等,经多次研讨论证中新农业公司针对万亩金艳猕猴桃建立了质量工程中心。

红心猕猴桃

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猕猴桃是偏酸性的水果,我们建设一般在空腹时不要食用,因为此时有很多的胃酸,再吃猕猴桃会加重胃的负担,对身体不好。
但对睡觉前有没有特殊的说法呢?其实,针对这一话题,一位中国台湾的营养专家做过一些测试,测试表明,人在睡觉前食用两颗左右的猕猴桃可以使得人的睡眠变得更加香甜,还可以缓解一些朋友的失眠等亚健康症状。

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具体细节如下:台北医科大学保健营养学系专家,在对29名睡眠失调患者进行测试调查。结果显示,睡眠失调的病人若持续一个月在睡前一小时吃下两个猕猴桃,上床至入睡的时间可以缩短39%。病人半夜醒来的时间则缩短了43%,总的睡眠时间加长了14%。
这主要是因为猕猴桃中含有丰富的钙、镁和维生素C,有助于舒缓紧张的中枢神经系统。特别是钙质,能起到镇定神经的作用。最后专家也同时表示,病人必须长期食用猕猴桃才能够达到上述效果。如果睡前吃的猕猴桃过多,反而可能会导致消化不良,影响睡眠。

中国红心猕猴桃商务网提示,猕猴桃虽然营养丰富,但每天不宜吃的过多,一般在3到5颗。

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