自制猕猴桃西米露 好吃消脂看得见

猕猴桃是维C之王,每天吃一个猕猴桃补足应该是相当足够了,但是猕猴桃不仅仅可以当做水果,还可以当做饭后甜点来食用。都说甜点会使人发胖,可奇异果却反其道而行之,下面一组猕猴桃餐单是最好的减肥料理,爽口又消脂快来学习吧。

猕猴桃采摘

猕猴桃也就是我们所说的奇异果。猕猴桃含有大量的膳食纤维,这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗,从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪,对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。

红心猕猴桃

红心猕猴桃

猕猴桃西米露

材料:猕猴桃2个、梨2个、西米、水各适量

做法:

1、梨洗净刨去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用;

2、煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水;

3、猕猴桃削皮,放入料理机中榨成汁,然后放入煮熟的小西米搅拌均匀,倒入生梨盅中即可

吃法:煲好即喝,最好在晚餐五分饱时食用。

功效:为忙昏了几天的MM们补充维生素以及其它营养,瘦身修身。

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